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TEMAS ABORDADOS
Nutrição (recomendações e manipulação da dieta)
Estratégias nutricionais
Treinamento (princípios, variáveis, estratégias, periodização e muito mais)
Aplicabilidade e eficácia de mais de 20 técnicas avançadas
Estratégias de bulking
Estratégias de cutting
Recursos ergogênicos
Fármacos
Metabolismo
Fisiologia
Biomecânica
Para quem é o Clube de assinatura GodoiFlix ?
Para todos interessados em buscar conhecimento e se aprimorar em nutrição, treinamento e todos os assuntos que englobam o tema!
CONFIRA OS DEPOIMENTOS DOS MEUS ALUNOS
AULAS DISPONÍVEIS
- A influência do treino de força na hipertrofia
- O impacto de progredir carga e progredir reps na hipertrofia, força e resistência
- Jay Cutler – treino de peito
- Ronnie Coleman – treino de peito
- Chris Bumstead (Cbum) – treino de inferiores
- Kevin Levrone – treino de deltóides
- Nick Walker – treino de costas
- Dorian Yates – treino de costas
- Hadi Chopan – treino de quadríceps
- Branch Warren – treino de deltóides
- Phil Heath – treino de peito
- Nasser El Sonbaty – treino de costas
- Derek Lunsford – treino de isquiotibiais
- Samson Dauda – treino de tríceps e bíceps
- Wesley Vissers – treino de peito e tríceps
- Kai Greene – treino de costas
- Ronnie Coleman – treino de costas e bíceps
- 3 mitos sobre emagrecimento
- 3 mitos sobre o treinamento
- 3 mitos sobre o treinamento
- Volume Load
- Divisão da série
- Volume de séries
- Intensidade da carga e intensidade de esforço
- Pilares da hipertrofia
- Estímulo e resposta
- Volume de trabalho
- Volume de Manutenção, Volume Mínimo Efetivo, Volume Máximo Adaptativo e Volume Máximo Recuperável
- Sobrecarga progressiva/progressive overload
- Diferentes intensidades no resultado
- Exercícios: Multiarticulares x Isolados´
- Memória Muscular
- Intensidade da Força
- Aplicações das diferentes intensidades no treinamento resistido
- Formas de progredir a carga
- Princípios do Treinamento de Alta Intensidade (HIT)
- Descanso entre as séries
- Falhar ou não falhar nas séries?
- Fases do movimento e falha do movimento
- Treino de costas: intermediários e avançados
- Treino Push/Pull/Legs e Treino ABC
- Treino AB
- Treino ABCD
- Treino ABCDE
- Treino ABCDEF
- Treino FULLBODY
- Período de choque
- Powerbuilder
- Coliseu Training
- Treino gourmet
- Transição de mesociclo para sair da estagnação
- Treino em bulking x treino em cutting
- Quando fazer o deload
- Volume de treino em mesociclos e transição
- Treino de glúteos para mulheres
- Priorizando um grupo muscular
- Saindo da estagnação do treino
- Como não precisar de deload
- Treino: Método Blitz
- O que fazer depois do deload
- Tem como priorizar um grupo muscular no cutting?
- Como enfatizar um grupo muscular
- Quando usar a falha?
- Ênfase em glúteos
- Aeróbico
- Periodização ondulatória
- Periodização linear
- Periodização linear reversa
- Periodização Godoi
- Quando e como aumentar o volume de treino
- Por que dividir o treino de pernas?
- Dois erros na periodização do treino
- Os 3 pilares da periodização de treino
- O que leva a estagnação do treino?
- Mais volume de treino mais resultados?
- Como contabilizar o volume de treino
- Como usar o volume load
- Precisa variar a intensidade da carga?
- O que fazer quando há pouco tempo para treinar?
- Como deve ser o treino de força
- 2 formas práticas de evoluir no treino
- Mais séries no mesmo exercício gera menos hipertrofia?
- Frequência de treino para naturais x hormonizados
- Junk volume
- 3 erros que podem ferrar seus resultados
- Pode variar o RM entre os exercícios?
- O que é e como usar as work set
- Quando e como aumentar o volume de treino
- Precisa usar a feeder set?
- A melhor forma de contabilizar o volume de treino: geral e distribuído
- A periodização do treino é necessária?
- Técnicas avançadas
- Progressão da carga / Pirâmide crescente
- Progressão de carga de série a série
- Cluster set e GVT
- Back off set e FST-7
- Rest pause e bi-set
- Drop set e tri-set
- Strip-set e super-set
- Repetições forçadas e giant-set
- Repetições parciais e SST
- Exaustão total e circuito
- Repetições negativas e isometria
- Pré-exaustão e super slow
- Oclusão vascular
- Pirâmide decrescente e deadstop
- Método 3/7
- Precisa usar técnicas avançadas?
- Cluster set para aumentar a força e hipertrofia
- Muscle Round
- Método Myo Reps
- Planos de movimento
- Supino reto – O destruidor de peitoral
- Erros no emagrecimento
- Diferenças na dieta de homem e mulher no emagrecimento-cutting
- Refeed x Refeição livre x Dia do lixo
- Índice glicêmico X Carga glicêmica
- Gasto energético total
- Nutrient Timing
- Ordem das refeições
- Cálculo calórico da dieta
- Como aumentar a adesão do aluno/paciente/cliente
- Restrição calórica e perda de massa muscular
- Como saber se o individuo está seguindo o plano
- Comer pouca kcal e não perder peso?
- Cálculos da TMB e GET
- É importante contabilizar as kcal livres
- Precisa fazer refeição livre toda semana?
- Refeição pós treino
- Refeição pré-treino
- Ciclo de carbo
- High carb x Low carb
- Carb backloading
- Refeição livre no cutting
- Dietas para naturais e hormonizados
- Transição de cutting para bulking
- Transição de bulking para cutting
- Como planejar o cutting
- Jejum intermitente
- Dieta restritiva – como sair da estagnação
- Refeição livre no bulking
- Dieta reversa
- BCAA intratreino
- Mais carbo antes de dormir aumenta o desempenho no treino em jejum?
- Pós-treino: proteína x carboidrato
- Zerar carbo emagrece/seca mais?
- Ciclo de carbo x dieta linear
- Mini cutting
- Recarga no cutting
- Dieta no bulking x dieta no cutting
- Estratégia para falso magro
- Quando diminuir as calorias no emagrecimento e cutting
- Dia de carbo alto no dia de descanso
- Dia de carbo alto no dia do treino mais pesado ou de maior prioridade
- Como calcular a refeição livre
- Como a refeição livre ou as kcal livres pode atrapalhar os resultados
- O que fazer quando perder uma refeição
- Precisa de dieta de transição do bulking para o cutting?
- Treino em jejum
- Déficit calórico e cutting
- Caminhos da proteína
- EPOC
- Descanso ativo x convencional
- Aeróbico pode causar a diminuição da massa muscular?
- Características das fibras musculares
- O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
- Como os íons de hidrogênio são neutralizados
- Eixo HPT
- Finalização: desidratação e carb up
- Finalização: desidratação
- Hormônio do crescimento (GH)
- Anabolismo x Catabolismo
- Como acontece a hipertrofia muscular
- Metformina
- Ioimbina
- Liraglutida e semaglutida
- Classes dos EAS
- Ginecomastia
- Mulheres e esteróides anabolizantes
- Pós-ciclo
ESCOLHA O SEU PLANO
MENSAL
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (4 novas aulas por mês)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
- Test drive de 24h (grátis) - faça o test drive e tenha o acesso completo por 24h sem nenhum custo
R$69,90/mês
BIMESTRAL
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (8 novas aulas em dois meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
- Test drive de 24h (grátis) - faça o test drive e tenha o acesso completo por 24h sem nenhum custo
R$64,90/mês
TRIMESTRAL
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (12 novas aulas em 3 meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
- Test drive de 24h (grátis) - faça o test drive e tenha o acesso completo por 24h sem nenhum custo
R$59,90/mês
SEMESTRAL
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (24 novas aulas em seis meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
- Test drive de 24h (grátis) - faça o test drive e tenha o acesso completo por 24h sem nenhum custo
R$49,90/mês
ANUAL
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
- Test drive de 24h (grátis) - faça o test drive e tenha o acesso completo por 24h sem nenhum custo
R$39,90/mês
Plano PREMIUM anual - Profissional de Sucesso
COM CERTIFICADO DIGITAL
1 ano de GodoiFLIX + Curso Completo Consultoria de Sucesso
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o módulo
- Crescimento na área parte 1
- Crescimento na área parte 1
- Crescimento na área parte 3
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Quem sou eu
• Por onde e como comecei
• Toda minha trajetória na área
• Erros e acertos nos mais de 10 anos na área
• Método de trabalho
• Início e crescimento da consultoria
• Início e crescimento no desenvolvimento e vendas de infoprodutos
• O poder das escolhas e persistência
• Faturamento do início aos dias atuais
• Projetos atuais e futuros
• Previsão de crescimento
Sobre o módulo
- Formas de atendimento online e como escolhar uma
- Melhores conteúdos
- Presencial x Online
Sobre o módulo
- Aula: Conhecimento
- Aula: Organização
- Aula: Ética de trabalho e Profissionalismo
- Aula: Tempo de lazer e relacionamento
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Por onde e como
estudar
• O poder do conhecimento
• Organização: dias de atendimento, horário de atendimento, regras, gestão,
direcionamento, controle de alunos, planejamento e agilidade
• Ética de trabalho: esforço, comprometimento, tempo, respeito e
retribuição
• Trabalhando com profissionalismo
• Como construir autoridade
• Aparência/visual
• Uso do ambiente ao seu favor
• Como se comunicar para atrair mais público
• A importância do domínio na área
• Como construir boas relações
• Como ter saúde mental: tempo de lazer e relacionamento
Sobre o módulo
- Aula: Dias, horários e regras de atendimento
- Aula: Gestão e Direcionamento
- Aula: Controle da Consultoria
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Como escolher os dias de atendimento
• Organização dos horários
• A importância de estabelecer regras
• Quais as principais regras para os alunos
• Gestão para o crescimento
• Como determinar os planos e valores
• Estabelecendo formas de pagamento
• Controle financeiro
• Direcionamento para aumentar a adesão
• Organizando os dias de relato e ajustes
• Quando ajustar o plano
• Como responder o relato
• Como cobrar o relato
• Como cobrar pendências financeiras
Sobre o módulo
- Aula: Estética
- Aula: Autoridade
- Aula: Site de apresentação
- Aula: Agregar valor e Marketing
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Como diferenciar o conteúdo pessoal e profissional
• Construindo um perfil profissional interessante
• Qualidade das fotos e ambientes para tornar sua identificação e conteúdo
mais atraentes
• Como melhorar a estética do perfil
• A importância da ética de trabalho
• Coerência no conteúdo para gerar autoridade com honestidade
• Como escolher boas referências
• A importância da prática
• Como usar o site para atrair mais clientes/alunos/pacientes
• Organização das informações do site para ficar mais atrativo
• Atraindo mais pessoas para o site
• Formas de agregar valor e autoridade
• Uso do marketing para aumentar o engajamento
• Como organizar e planejar o conteúdo
• Formas de apresentar o conteúdo de maneiras mais atrativas
Sobre o módulo
- Aula: Dicas para aumentar a adesão parte 1
- Aula: Dicas para aumentar a adesão parte 2
- Aula: Permanência e Rotatividade
- Aula: Profissionalismo
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Dicas para aumentar a adesão do aluno/paciente/cliente ao plano
• Dicas para manter o aluno/paciente/cliente na consultoria
• A importância da agilidade e tempo de resposta no atendimento
• Como construir confiança e domínio
• Alinhando conhecimento teórico e prático
• Erro comuns na busca do conhecimento
• Como aumentar a satisfação do aluno/paciente/cliente
• Gerando mais resultados para manter a adesão
• O famoso erro do plano engessado
• Como trabalhar encima do Feedback
• Rotatividade na consultoria: aprenda como segurar por mais tempo o
aluno/paciente/cliente e assim não ter oscilações no rendimento financeiro
mensal
• Uso de plataforma de trabalho: pros e contras
• Como ser profissional para não cometer erros
• Ética e respeito
Sobre o módulo
- Aula: Rede social e Poder de conversão
- Aula: Produção de conteúdo
- Aula: Conteúdo pago
- Aula: Como e onde investir
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Como usar a rede social para atrair mais pessoas e aumentar o número de
seguidores
• Como não depender de número de seguidores para ter muitos
clientes/pacientes/alunos
• O poder da conversão e como usá-lo ao seu favor
• Criando uma rotina de produção de conteúdo
• Usando o story para criar interações e aumentar o engajamento
• Conteúdo direcionado para o story
• Conteúdo pessoal x profissional
• Como e quantas vezes postar
• Quais os conteúdos que mais geram engajamento
• Conteúdo de engajamento x conteúdo de conversão
• Erros comuns na produção de conteúdo
• Diversificando o conteúdo
• A importância de responder os seguidores
• Quando e como produzir um conteúdo pago
• A diferença na produção de curso, ebook, livro, plataforma de estudos e
planilhas
• Investindo para ter retorno
• Retorno financeiro de curto, médio e longo prazo
• Maneiras de aumentar o faturamento e autoridade
• A importância de uma equipe especializada
• Como e onde investir
• Investindo em conhecimento
• Estruturando um visual e ambiente mais interessante e atrativo para seu
público
• Divulgação: como fazer para alcançar mais pessoas interessadas no seu
trabalho
• O uso do marketing para aumentar o alcance do conteúdo, seguidores e
alunos/pacientes/clientes
• Uso do site para o crescimento de publicação e conversão
• A importância de anotar todas às ideias
Sobre o módulo
- Aula: Conselhos para valorização e crescimento parte 1
- Aula: Conselhos para valorização e crescimento parte 2
- Aula: Foco no trabalho e valorização
- Aula: Sucesso
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Conselhos para gerar valorização
• Conselhos para o crescimento da consultoria
• Como ter diferenciais no atendimento
• Formas de otimizar o tempo
• Como se organizar
• Criando uma identificação com o público
• Como transparecer confiança
• Valorização do trabalho
• O que é sucesso e como atingi-lo
• Erros comuns na busca do sucesso
• Como aprender com os erros
• Controlando o ego
• Como criar um planejamento para atingir o sucesso
• A importância do marketing no sucesso
• O uso de secretária, estagiário e ajudante/auxiliar
Sobre o módulo
- Aula: Valor médio mensal e Pacotes
- Aula: Quando e quanto reajustar o valor
- Aula: Como reajustar o valor
- Aula: Quantidade de aluno
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Determinando os planos e pacotes
• Valor médio mensal e dos pacotes de acordo com autoridade construída
• Como dar descontos de forma útil e rentável sem perder tempo e dinheiro
• Quando e quanto reajustar o valor da consultoria
• Formas de reajustar o valor
• Como reajustar os valores para aumentar o faturamento
• Quantidade de alunos/pacientes/clientes e como isso determina os valores
• Como escalar a consultoria para aumentar o número de
alunos/pacientes/clientes
• Como alcançar mais de 150-200 alunos e cobrar mais de 500 reais por mês
Sobre o módulo
- Aula: Bases para construir um infoproduto/conteúdo pago
- Aula: Ebooks e Cursos
- Aula: Volume e Valores
Conteúdos abordados nas aulas desse módulo:
• Bases para construir um infoproduto/conteúdo pago e aumentar a
monetização
• Encontrando seu nicho/público
• Como direcionar o conteúdo para seu público
• Como se tornar referência no assunto
• Formas de usar o marketing para expandir o público e vender mais
• A famosa estratégia de lançar infoprodutos gratuitos
• Como adquirir confiança do seu público
• Como aperfeiçoar a comunicação para atrair mais pessoas e aumentar o
poder de conversão
• Diferenças de ebook e curso
• Pros e contras do ebook e curso
• Como e quando lançar um infoproduto
• Estratégias de lançamento e vendas
• Criando uma postura profissional
• Ter coerência para evitar erros
• Uso do tempo para ser produtivo
• Produzindo um livro: pros e contras
• Quando e como desenvolver uma mentoria
• A importância de uma equipe profissionalizada para aumentar as vendas e
crescimento
• Determinando o volume do infoproduto
• Precificação de acordo com o infoproduto
• Escalando o preço do infoproduto
• Como oferecer bônus e suporte para aumentar a qualidade do infoproduto
R$79,90/mês
Plano PREMIUM anual - Profissional de Alta Qualidade
1 ano de GodoiFLIX + The Best Planilhas
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o The Best Planilhas
O kit de planilhas mais completo do mercado e essencial para todo profissional!
Ferramentas práticas e rápidas para otimizar seu tempo, facilitar seu trabalho, manipular e dominar cada detalhe do processo.
São 8 planilhas mega estruturadas e profissionais, as quais eu desenvolvi e utilizo no meu dia a dia de trabalho. Lembrando que cada planilha acompanha 1 aula explicativa sobre como utilizá-la e também abordando temas, como: periodização de treino e dieta, elaboração de estratégias e acompanhamento da evolução através de avaliações precisas.
Planilhas que você irá receber:
- Composição corporal (liberada no ato da compra)
- Cálculos TMB e GET (liberada no ato da compra)
- Evolução do paciente (liberada no ato da compra)
- Treino (liberada após 7 dias da compra)
- Volume Load (liberada após 7 dias da compra)
- Dieta (liberada após 7 dias da compra)
- Bônus: Ficha de Anamnese
R$79,90/mês
Plano PREMIUM anual - Treinador Referência
COM CERTIFICADO DIGITAL
1 ano de GodoiFLIX + Curso completo Formação Especializada em Treinamento
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o módulo
- Anaeróbico e Aeróbico
- Reações metabólicas
- Regulação hormonal no metabolismo
- Refeed x refeição livre x dia do lixo
- Gasto energético total
- Aeróbico
- Aeróbico pode causar a diminuição da massa muscular?
- EPOC
- Estrutura muscular
- Treinamento e Sensibilidade à insulina
- AMPK e mTOR
- O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
- Pilares da hipertrofia
- Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
- Falha muscular
- Mecanotransdução
Sobre o módulo:
- Esteróides Anabolizantes
- Pós ciclo
Sobre o módulo:
- Variáveis do treinamento – Volume
- Variáveis do treinamento – Volume load
- Variáveis do treinamento – Intensidade da carga e esforço
- Variáveis do treinamento – Intensidade da força
- Aplicação das diferentes intensidades no treinamento resistido
- Variáveis do treinamento – Densidade do treino
- Nível de treinamento
- Volume de trabalho
- Estímulo e resposta
- Grupos musculares grandes e pequenos
- Séries por grupo muscular em cada exercício
- Características das fibras musculares
- Memória muscular
- Biotipos
Sobre o módulo:
- Como sair da estagnação do treino
- Como não precisar de deload
- O que fazer depois do deload
- Nuclei overload training
- Treino: Método Blitz
- Powerbuilder
- Altas cargas x baixas cargas
- Diferentes intensidades no resultado
- Priorizando um grupo muscular
- Sobrecarga progressiva
- Mais volume de treino mais resultados?
- Princípios do Treinamento de Alta Intensidade (HIT)
- Treino gourmet
- Coliseu Training
Sobre o módulo:
- Progressão de carga (Pirâmide crescente)
- Pirâmide decrescente
- Cluster set
- Back off set
- Rest pause
- Drop set
- Strip set
- Deadstop
- Repetições forçadas
- Repetições parciais
- Repetições negativas
- Pré-exaustão
- Exaustão total
- Oclusão vascular
- GVT (German volume training)
- FST-7 (Fascia stretch training)
- Bi-set
- Tri-set
- Super-set
- Giant set
- Circuito
- SST (Sarcoplasma Stimulating Training)
- Isometria
- Superslow
- Método 3/7
- Precisa usar técnicas avançadas?
Sobre o módulo:
- Treino FULLBODY
- Treino AB
- Treino ABC / PUSH-PULL-LEGS
- Treino ABCD
- Treino ABCDE
- Treino ABCDEF
- Resumo – Divisão de treino
Sobre o módulo:
- Deload, base e choque
- Divisão da série
- Repetições na reserva (RIR)
- Seleção dos exercícios
- Exercícios multiarticulares x isolados
- Ordem dos exercícios
- Descanso entre as séries
- Frequência de treino
- Volume de séries
- Volume de manutenção (MV), volume mínimo efetivo (MEV), volume máximo adaptativo (MAV), volume máximo recuperável (MRV)
- Overreaching e Overtraining
- O que leva a estagnação do treino?
- Periodização linear
- Periodização linear reversa
- Periodização ondulatória
- Meu método (GODOI)
- Estratégias de treino para bulking
- Análises para periodização do treino para bulking
- Periodização do treino para bulking
- Estratégias de treino para cutting
- Análises para periodização do treino para cutting
- Periodização do treino para cutting
R$79,90/mês
Plano PREMIUM anual - Nutricionista Esportivo Referência
COM CERTIFICADO DIGITAL
1 ano de GodoiFLIX + curso completo Formação Especializada em Nutrição Esportiva
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o módulo
- Via Anaeróbico e Aeróbico
- Reações metabólicas
- Anabolismo x Catabolismo
- Modulação do apetite
- Insulina x Glucagon
- Aeróbico
- EPOC
- Pilares da hipertrofia
- Treinamento e sensibilidade à insulina
- AMPK e mTOR
- O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
Sobre o módulo:
- Princípios do Emagrecimento
- Composição corporal
- Perda de peso x perda de gordura
- Gasto energético total
- Gasto calórico e ingestão calórica
- Influência do ambiente no emagrecimento
- Via AMPK
Sobre o módulo:
- Esteróides anabolizantes
- Pós ciclo
Sobre o módulo:
- Água
- Vitaminas Hidrossolúveis
- Vitaminas Lipossolúveis
- Minerais
- Macronutrientes: Funções e recomendações
- Índice glicêmico e carga glicêmica
- High carb x Cetogênica x Low carb
- Carb backloading
- Ciclo de carbo
- Dia de carbo alto no dia de descanso
- Dia de carbo alto no dia do treino mais pesado ou de maior prioridade
- Zerar carboidrato? Jejum intermitente?
- Quando diminuir as calorias no emagrecimento e cutting
- Refeed x refeição livre x dia do lixo
- Nutrient timing
- Análise para periodização de dieta
- Estratégias e periodização da dieta para o emagrecimento
Sobre o módulo:
- Cafeína e creatina
- Beta alanina e bicarbonato de sódio
- Suplementos úteis e inúteis
R$79,90/mês
Plano PREMIUM anual - Especialista em Cutting e Bulking
COM CERTIFICADO DIGITAL
1 ano de GodoiFLIX + Curso Completo Imersão Cutting e Bulking
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o módulo:
- Via Anaeróbico e Aeróbico
- Reações metabólicas
- Anabolismo x Catabolismo
- Insulina x Glucagon
- Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona
- Estrutura muscular
- Aeróbico
- EPOC
- Variáveis do treinamento
- Técnicas avançadas
- Pilares da hipertrofia
- Treinamento e sensibilidade à insulina
- AMPK e mTOR
- O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
- Estímulo e Resposta
- Volume de Trabalho
- Refeed x Refeição livre x Dia do lixo
- Nutrient Timing
- Gasto energético total
Sobre o módulo:
- Esteróides Anabolizantes
- Pós ciclo
Sobre o módulo:
- O que é o Bulking?
- Fisiologia e metabolismo no Bulking
- Como planejar o Bulking?
- Low carb, High carb e Cetogênica
- Carb backloading
- Ciclo de carbo
- Jejum intermitente
- Suplementação
- Análise para periodização da dieta
- Periodização da dieta
- Manipulação das variáveis do treino
- Modelos de periodização de treino
- Estratégias de treino
- Análise para periodização do treino
- Periodização do treino
- Tempo de Bulking
- Fármacos usados no Bulking
- Finalizando o Bulking, transição para Cutting
Sobre o módulo:
- O que é o Cutting?
- Fisiologia e metabolismo no Cutting
- Como planejar o Cutting?
- Low carb, High carb e Cetogênica
- Carb backloading
- Ciclo de carbo
- Zerar carboidrato? Jejum intermitente?
- Suplementação
- Análise para periodização da dieta
- Periodização da dieta
- Manipulação das variáveis do treino
- Modelos de periodização de treino
- Estratégias de treino
- Análise para periodização de treino
- Periodização do treino
- Fármacos usados no Cutting
- Finalização: Desidratação e Carb up
- Finalizando o Cutting, transição para Bulking
R$79,90/mês
Plano PREMIUM anual - Expert em Metabolismo e Fisiologia da Hipertrofia e Emagrecimento
COM CERTIFICADO DIGITAL
1 ano de GodoiFLIX + Curso Completo Imersão no Metabolismo e Fisiologia da Hipertrofia e Emagrecimento
Benefícios Godoiflix
- Centenas de aulas + uma nova aula por semana (48 novas aulas em doze meses)
- Acesso a todas as aulas desde o início
- Todo aluno matriculado pode sugerir temas para novas aulas
- Conteúdo de qualidade com um valor acessível
- Aulas didáticas, conhecimento da teoria à prática
- Garantia de receber um conhecimento de alto nível
Sobre o módulo:
- Anabolismo x Catabolismo
- Aeróbico
- EPOC
- Treinamento e sensibilidade à insulina
- O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
Sobre o módulo:
- Princípios do Emagrecimento
- Composição corporal
- Perda de peso x perda de gordura
- Gasto energético total
- Gasto calórico e ingestão calórica
- Influência do ambiente no emagrecimento
- Via AMPK
Sobre o módulo:
- Estrutura muscular
- AMPK e mTOR
- Aeróbico pode causar a diminuição da massa muscular?
- Vias de sinalização do treinamento
- Pilares da hipertrofia
- Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
- Falha muscular
- Mecanotransdução
- Memória Muscular
- Biotipos
Sobre o módulo:
- Anaeróbico e Aeróbico
- Reações metabólicas (glicogênese, lipogênese, etc.)
- Ciclo de Krebs e Fosforilação Oxidativa
- Metabolismo das Fibras
- Metabolismo da Glicose
- Metabolismo da Frutose e Galactose
- Metabolismo do Álcool
- Metabolismo da Proteína
Sobre o módulo:
- Modulação do apetite
- Eixo Hipotálamo-Hipófise-Tireoide
- Insulina x Glucagon
- Eixo Hipotálamo-Hipófise-Adrenal
- Eixo Hipotálamo-Hipófise-Gonodal
- Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona
- Ciclo biológico
- Regulação Hormonal do Metabolismo
- Fisiologia do Emagrecimento
- GH
Sobre o módulo:
- Sibutramina, Orlistate, Fluoxetina, Sertralina e Bupropiona
- Liraglutida e Semaglutida
- Metformina
- Ioimbina
- Clembuterol
- Efedrina
- Salbutamol
- DNP
- PGF2a (ciosin, croniben, lutalyse, prolise)
Sobre o módulo:
- Classes dos EAS
- Esteroides Anabolizantes
- Mulheres e Esteroides Anabolizantes
- Pós ciclo e Exames para usuários de EAS
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quem será seu professor?
Me chamo Rafael Godoi, sou nutricionista, treinador, professor, produtor de conteúdo. e empreendedor E tudo que construí até hoje em minha vida, foi através do poder do conhecimento e muito trabalho. Comecei do zero assim como muitos, ganhando 300 reais por mês e atualmente faturo 6 dígitos por mês.
E nos últimos anos resolvi sair do bastidor de uma consultoria online consolidada, para passar todo meu conhecimento e experiência profissional de mais de 10 anos para produzir infoprodutos que a cada dia muda a vida de muitas pessoas.
Atualmente, são mais de 10.000 alunos entre cursos, plataforma de estudo e consultoria. Cursos com um conteúdo valioso que contribui para o crescimento profissional de cada um deles.
Meu compromisso e objetivo com cada um é entregar o melhor e mais verdadeiro conteúdo sobre treinamento, nutrição, fisiologia, metabolismo, recursos ergogênicos e farmacológicos, e diversos outros assuntos que envolvem o meio.
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