Domine tudo sobre treinamento e consiga atingir excelentes resultados para você ou para aplicar em seus alunos
Um conteúdo de qualidade que vai direto ao ponto, aliando teoria e prática para todos interessados em obter resultados através do treinamento de musculação.
Nova turma em novembro de 2022
O que é o Coliseu do Treinamento?
O MAIOR e MELHOR Curso sobre treinamento!
São mais de 35 horas de conteúdo em + de 90 aulas.
Você vai aprender sobre:
- Princípios do treinamento
- Estratégias de treino
- Técnicas avançadas
- Periodização de treino
- Conhecimentos gerais
- Recursos ergogênicos
Confira abaixo a Apresentação do Curso:
O que é o Coliseu do Treinamento?
O MAIOR e MELHOR Curso sobre treinamento!
São mais de 50 horas de conteúdo em + de 120 aulas.
Você vai aprender sobre:
- Princípios do treinamento
- Estratégias de treino
- Técnicas avançadas
- Divisão de treino
- Periodização de treino
- Conhecimentos gerais
- Recursos ergogênicos
Para quem é o Coliseu do Treinamento?
Para profissionais, estudantes da área e para todos interessados em aprender e se aprofundar no assunto.
Conheça todo o conteúdo:
Apresentação do Curso.
Anaeróbico e Aeróbico
Reações metabólicas
Regulação hormonal no metabolismo
Refeed x refeição livre x dia do lixo
Gasto energético total
Aeróbico
Aeróbico pode causar a diminuição da massa muscular?
EPOC
Estrutura muscular
Treinamento e Sensibilidade à insulina
AMPK e mTOR
O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
Pilares da hipertrofia
Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
Falha muscular
Mecanotransdução
Esteróides Anabolizantes
Pós ciclo
Variáveis do treinamento – Volume
Variáveis do treinamento – Volume load
Variáveis do treinamento – Intensidade da carga e esforço
Variáveis do treinamento – Intensidade da força
Aplicação das diferentes intensidades no treinamento resistido
Variáveis do treinamento – Densidade do treino
Nível de treinamento
Volume de trabalho
Estímulo e resposta
Grupos musculares grandes e pequenos
Séries por grupo muscular em cada exercício (parte 1 e 2)
Características das fibras musculares
Memória muscular
Biotipos
Como sair da estagnação do treino
Como não precisar de deload
O que fazer depois do deload
Nuclei overload training
Treino: Método Blitz
Powerbuilder
Altas cargas x baixas cargas
Diferentes intensidades no resultado
Priorizando um grupo muscular
Sobrecarga progressiva
Mais volume de treino mais resultados?
Princípios do Treinamento de Alta Intensidade (HIT)
Treino gourmet
Coliseu Training
Progressão de carga (Pirâmide crescente)
Pirâmide decrescente
Cluster set
Back off set
Rest pause
Drop set
Strip set
Deadstop
Repetições forçadas
Repetições parciais
Repetições negativas
Pré-exaustão
Exaustão total
Oclusão vascular
GVT (German volume training)
FST-7 (Fascia stretch training)
Bi-set
Tri-set
Super-set
Giant set
Circuito
SST (Sarcoplasma Stimulating Training)
Isometria
Superslow
Método 3/7
Precisa usar técnicas avançadas?
Treino FULLBODY
Treino AB
Treino ABC / PUSH-PULL-LEGS
Treino ABCD
Treino ABCDE
Treino ABCDEF
Resumo – Divisão de treino
Deload, base e choque
Divisão da série
Repetições na reserva (RIR)
Seleção dos exercícios
Exercícios multiarticulares x isolados
Ordem dos exercícios
Descanso entre as séries
Frequência de treino
Volume de séries
Volume de manutenção (MV), volume mínimo efetivo (MEV), volume máximo adaptativo (MAV), volume máximo recuperável (MRV) (parte 1 e 2)
Overreaching e Overtraining
O que leva a estagnação do treino?
Periodização linear
Periodização linear reversa
Periodização ondulatória
Meu método (GODOI)
Estratégias de treino para bulking
Análises para periodização do treino para bulking
Periodização do treino para bulking (parte 1 e 2)
Estratégias de treino para cutting
Análises para periodização do treino para cutting
Periodização do treino para cutting (parte 1 e 2)
Mais de 120 Aulas com tudo o que você precisa para dominar o assunto!
Certificado de conclusão
Ao concluir todas as aulas do curso, você receberá um certificado de 50 horas.
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Você também receberá bônus exclusivos:
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Um módulo falando sobre os principais pontos de contatos que a sua marca deveria ter e como ajusta-los sabendo o básico de design. – Com Caulí Bernardinello
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Bônus - Alcançando e atraindo pessoas para o seu negócio
Aulas práticas e direto ao ponto, que te ensinarão princípios básicos pra você produzir um bom conteúdo em suas redes sociais, gerar autoridade e conseguir alcançar mais clientes que buscam pelo seu serviço. – Com Lucas Maranhão
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Conheça o seu professor
Me chamo Rafael Godoi, sou nutricionista, treinador, professor e produtor de conteúdo. E tudo que construi até hoje em minha vida, foi através do poder do conhecimento e muito trabalho.
Comecei do zero assim como muitos ganhando 300 reais por mês e atualmente faturo 6 dígitos por mês.
E nos últimos anos resolvi sair do bastidor de uma consultoria online consolidada, para passar todo meu conhecimento e experiência profissional de mais de 10 anos para produzir infoprodutos que a cada dia muda a vida de muitas pessoas.
Atualmente são mais de 6000 alunos entre cursos e consultoria. Cursos com um conteúdo valioso que contribui para o crescimento profissional de cada um deles.
A maioria dos alunos são estudantes e profissionais da área do treinamento, nutrição, medicina e coaching, pessoas com grande reconhecimento que buscam mais conhecimento para agregar com seus próprios alunos/clientes/pacientes e atrair novos, assim aumentando a autoridade e faturamento.
Meu compromisso e objetivo com cada um é entregar o melhor e mais verdadeiro conteúdo sobre treinamento, nutrição, fisiologia, metabolismo, recursos ergogênicos e farmacológicos e diversos outros assuntos que envolvem o meio.
Então, estou te esperando para mudar sua carreira profissional e resultados de uma vez por todas.
Perguntas frequêntes:
Ao adquirir o curso, você receberá por e-mail o acesso a sua área de membros da Hotmart com as aulas disponíveis pra você assistir quando e onde quiser.
Você terá acesso a todo o conteúdo + atualizações, durante o período de 2 anos!
Você pode pagar através de até 2 cartões de crédito e parcelar em até 12x, PIX, boleto bancário ou o próprio saldo da Hotmart, caso você possua.
Os bônus você irá acessar na sua própria área de membros do curso. E assim como as aulas, você poderá ver e rever quantas vezes quiser.
Sim! Sempre que houver alguma dúvida em relação ao assunto do curso, basta comentar no espaço abaixo de cada aula, que semanalmente o professor irá tirar todas as dúvidas deixadas ali.
Rafael Godoi. 2021 © Todos os direitos reservados.
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