Chega de aplicar protocolos genéricos

Domine de verdade o processo de emagrecimento com um manual completo de treino, dieta, metabolismo e farmacologia. Adquira o seu agora:

O que você vai aprender

Para quem é esse e-book?

Nutricionistas e educadores físicos

Estudantes de cursos da saúde

Coaches e consultores de emagrecimento

Praticantes avançados que querem entender de verdade

Conteúdo completo:

  • Introdução
  • Princípios do Emagrecimento
  • Composição corporal
  • Perda de peso x Perda de gordura
  • Gasto energético total
  • Gasto calórico e ingestão calórica
  • Influência do ambiente no Emagrecimento
  • Via AMPK
  • Anaeróbico e Aeróbico
  • Reações metabólicas (glicogênese, lipogênese, etc.)
  • Ciclo de Krebs e Fosforilação Oxidativa
  • Metabolismo das Fibras
  • Metabolismo da Glicose
  • Metabolismo da Frutose e Galactose
  • Metabolismo do Álcool
  • Metabolismo da Proteína
  • Metabolismo da Gordura
  • Modulação do apetite
  • Eixo Hipotálamo-Hipófise-Tireoide
  • Insulina x Glucagon
  • Eixo Hipotálamo-Hipófise-Adrenal
  • Eixo Hipotálamo-Hipófise-Gonodal
  • Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona
  • Ciclo biológico
  • Regulação Hormonal do Metabolismo
  • Fisiologia do Emagrecimento
  • GH
  • Água
  • Vitaminas Hidrossolúveis
  • Vitaminas Lipossolúveis
  • Minerais
  • Macronutrientes: Funções e recomendações
  • Indice Glicêmico e Carga Glicêmica
  • High Carb x Cetogênica x Low Carb
  • Carb Backloading
  • Ciclo de carbo
  • Zerar Carboidrato? Jejum?
  • Dia de carbo alto no dia de descanso
  • Redução de carbo no dia de descanso
  • Refeição Pré-treino
  • Refeição Pós-treino
  • Dieta para naturais e hormonizados
  • Déficit calórico e hipertrofia
  • Refeed x Refeição livre x Dia do lixo
  • Nutrient Timing
  • Análise para periodização de dieta
  • Estratégias e periodização da dieta para o emagrecimento
  • Cafeína e Creatina
  • Beta alanina e Bicarbonato de sódio
  • Suplementos úteis e inúteis
  • Estrutura Muscular
  • Variáveis do Treinamento
  • Volume de manutenção, volume mínimo efetivo, volume máximo adaptativo e volume máximo recuperável
  • Divisão da série
  • Deload, Base e Choque
  • Volume de trabalho
  • Estímulo e resposta
  • Vias de Sinalização do Treinamento
  • Pilares da Hipertrofia
  • Treinamento e Sensibilidade à Insulina
  • AMPK e mTOR
  • Memória Muscular
  • Biotipos
  • Técnicas Avançadas
  • Análise para periodização do treinamento e técnicas avançadas
  • Periodização do treinamento
  • Musculação x Crossfit x Aeróbico
  • EPOC
  • Sibutramina, Orlistate, Fluoxetina, Sertralina e Bupropiona
  • Liraglutida e Semaglutida
  • Metformina
  • Ioimbina
  • Clembuterol
  • Efedrina
  • Salbutamol
  • DNP
  • PGF2a (ciosin, croniben, lutalyse, prolise)
  • Ciclo Menstrual e Anticoncepcionais
  • Classes dos EAS
  • Esteroides Anabolizantes
  • Mulheres e Esteroides Anabolizantes
  • Pós ciclo e Exames para usuários de EAS
  • Combatendo colaterais dos EAS

— Lucas A., Personal Trainer

“Comecei a aplicar algumas estratégias do e-book e já consegui destravar o progresso de dois alunos que estavam estagnados. Conteúdo direto, técnico e sem enrolação.”

Sobre o autor

Olá, sou Rafael Godoi, nutricionista, treinador, professor, produtor de conteúdo e empreendedor. Atuo na área esportiva, ajudando pessoas a melhorar a performance e composição corporal.

Comecei ganhando 300 reais por mês e hoje faturo 6 dígitos mensais. Nos últimos anos, passei a produzir infoprodutos baseados em minha experiência de mais de 12 anos, impactando a vida de muitas pessoas.

Atualmente, tenho mais de 10.000 alunos entre cursos, plataforma de estudo e consultoria, a maioria profissionais da área de treinamento, nutrição, medicina e coaching. Meu objetivo é entregar o melhor conteúdo sobre treinamento, nutrição, fisiologia, metabolismo, recursos ergogênicos e farmacológicos.

CREF 176230-G/SP - CRN 59408

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