Curso Online
CUTTING-BULKING
O lugar certo para explorar tudo que envolve a fase de bulking (construção muscular) e cutting (definição máxima).
Mais de 40h em mais de 90 aulas.
Aulas didáticas e conteúdo completo de fisiologia e bioquímica à periodização de dieta e treino!
Nova turma dia 22 de agosto de 2022
APRESENTAÇÃO DO CURSO:
Nova turma em Outubro de 2022
COMO EXPLORAR O MÁXIMO DE CADA FASE?
Neste curso você irá mergulhar em todas as estratégias de treino, dieta e recursos farmacológicos usados no período de cutting e bulking, inclusive as adaptações fisiológicas e metabólicas para compreender cada etapa!
- Estratégias nutricionais para otimizar os resultados
- Manipulação das variáveis de treinamento para periodização do treino
- O caminho para construir o máximo de massa muscular em bulking e o máximo de definição em cutting
- Tudo com base na ciência aliada a prática, utilizando a fisiologia e bioquímica para embasar todo o conteúdo!
APRENDA SOBRE:
- Estrutura muscular
- Pilares da hipertrofia
- Tensão mecânica
- Dano muscular
- Estresse metabólico
- Variáveis do treinamento
- Treinamento e Insulina
- mTOR e AMPK
- Metabolismo energético
- Fisiologia do exercício
- Nutrição e suplementação
- Refeed x Refeição livre x Dia do lixo
- Nutrient Timing
- High carb x Low carb x Cetogênica
- Carb backloading
- Ciclo de carbo
- Jejum e Zero carbo
- Estratégias de dieta
- Estratégias de treino
- Periodização de dieta e treino
- Recursos ergogênicos e farmacológicos
- Finalização: Desidratação e Carb up
- Apresentação e introdução
- Via Anaeróbico e Aeróbico
- Reações metabólicas
- Insulina x Glucagon
- Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona
- Estrutura muscular (parte 1 e 2)
- Aeróbico
- EPOC
- Variáveis do treinamento (parte 1 e 2)
- Técnicas avançadas
- Pilares da hipertrofia
- Treinamento e sensibilidade à insulina
- AMPK e mTOR
- Estímulo e Resposta
- Volume de Trabalho
- Refeed x Refeição livre x Dia do lixo
- Nutrient Timing
- Gasto energético total (parte 1 e 2)
- Esteróides Anabolizantes (parte 1 e 2)
- Pós ciclo (parte 1 e 2)
- O que é o Bulking?
- Fisiologia e metabolismo no Bulking
- Como planejar o Bulking? (parte 1 e 2)
- Low carb, High carb e Cetogênica (parte 1 e 2)
- Carb backloading
- Ciclo de carbo (parte 1 e 2)
- Jejum intermitente
- Suplementação (parte 1 e 2)
- Análise para periodização da dieta
- Periodização da dieta (parte 1 e 2)
- Manipulação das variáveis do treino (parte 1 e 2)
- Modelos de periodização de treino (parte 1 e 2)
- Estratégias de treino
- Análise para periodização do treino
- Periodização do treino (parte 1 e 2)
- Tempo de Bulking (parte 1 e 2)
- Fármacos usados no Bulking (parte 1 e 2)
- Finalizando o Bulking, transição para Cutting
- O que é o Cutting? (parte 1 e 2)
- Fisiologia e metabolismo no Cutting (parte 1 e 2)
- Como planejar o Cutting? (parte 1 e 2)
- Low carb, High carb e Cetogênica (parte 1 e 2)
- Carb backloading
- Ciclo de carbo
- Zerar carboidrato? Jejum intermitente? (parte 1 e 2)
- Suplementação
- Análise para periodização da dieta
- Periodização da dieta (parte 1 e 2)
- Manipulação das variáveis do treino (parte 1 e 2)
- Modelos de periodização de treino
- Estratégias de treino
- Análise para periodização de treino
- Periodização do treino (parte 1 e 2)
- Fármacos usados no Cutting (parte 1 e 2)
- Finalização: Desidratação e Carb up (parte 1 e 2)
- Finalizando o Cutting, transição para Bulking
- Evolução de aluno – 01
- Evolução de aluno – 02
- Evolução de aluno – 03
- Evolução de aluno – 04
- Evolução de aluno – 05
BÔNUS:
- 5 evoluções dos meus clientes/alunos com comentários sobre as estratégias utilizadas na dieta, treino e recursos.
- 5 LIVES ESPECIAIS com participação especial de nutricionistas, treinadores, médicos e coach. As lives ficam disponíveis como aulas extras.
- Cupom de 20% de desconto nos meus outros cursos.
Para quem é o curso?
Este curso é direcionado para todos que estão interessados em entender todos os processos e estratégias que envolvem o bulking (fase de construção muscular) e cutting (fase de definição máxima).
Profissionais de nutrição, profissionais de educação física, profissionais de medicina, estudantes, treinadores/coach, interessados em expandir o conhecimento e otimizar os resultados!
Nova turma em Outubro de 2022
Benefícios:
- Todas as aulas ficam disponíveis para assistir a qualquer dia e hora para quem adquiriu o curso
- Mais de 40h de curso divididas em mais de 90 aulas (5 aulas de evoluções de alunos/clientes, falando sobre as estratégias usadas no treino, dieta e recursos)
- 5 LIVES EXCLUSIVAS com convidados especiais (Nutricionistas, Treinadores, Médicos e Coachs)
- O Aluno matriculado receberá um cupom de 20% de desconto em TODOS os meus cursos!
- Garantia de receber um conteúdo de qualidade, com aulas didáticas e um valor acessível!
- Pagamento em até 12x!
- Certificado incluso no final do curso
Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta!
Em até 7 dias após o pagamento, você achar que o conteúdo não é para você, o cancelamento pode ser feito e todo o seu dinheiro é devolvido!
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