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Para quem é o Manual da Periodização?
Profissionais que desejam se destacar em sua área, por ter total domínio sobre como trabalhar de forma correta a periodização do treinamento e dieta.
Estudantes que desejam ir além do que a faculdade proporciona e já sair na frente mesmo durante a graduação, dominando a periodização de treino e dieta.
Todos interessados em se aprofundar no assunto através de um conteúdo de qualidade, direto ao ponto e sem firulas, que de fato irá te fazer crescer e se profissionalizar no mercado.
Você vai aprender sobre:
- Técnicas avançadas
- Refeição pré e pós treino
- Refeição pré e pós treino
- Planejamento de Bulking
- Carb backloading
- Ciclo de carboidratos
- Jejum intermitente
- Periodização de dieta para Bulking
- Transição do Bulking para Cutting
- Periodização de dieta no Cutting
- Volume de treinamento
- Intensidade da carga e de esforço no treino
- Estagnação de treinamento
- Powerbuilder
- Divisão de treino
- Volume de séries
- Estratégias de periodização
- E muito mais!
Conheça todo o conteúdo
- Refeed X Refeição Livre X Dia do Lixo
- Refeição pré-treino
- Refeição pós-treino
- Aeróbico
- Epoc
- Técnicas avançadas
- Como planejar o Bulking – Parte 1
- Como planejar o Bulking – Parte 2
- High Carb X Low Carb X Cetogênica – Parte 1
- High Carb X Low Carb X Cetogênica – Parte 2
- Carb Backloading
- Ciclo de Carbo – Parte 1
- Ciclo de Carbo – Parte 2
- Jejum Intermitente
- Análise para periodização de dieta no Bulking
- Periodização de dieta no Bulking – Parte 1
- Periodização de dieta no Bulking – Parte 2
- Transição de Bulking para Cutting
- Mini Cutting- Parte 1
- Mini Cutting – Parte 2
- Como planejar o Cutting – Parte 1
- Como planejar o Cutting – Parte 2
- High Carb X Low Carb x Cetogênica – Parte 1
- High Carb X Low Carb x Cetogênica – Parte 2
- Carb Backloading
- Ciclo de Carbo
- Zerar carbo? Jejum intermitente? – Parte 1
- Zerar carbo? Jejum intermitente? – Parte 2
- Análise para periodização de dieta no Cutting
- Periodização de dieta no Cutting – Parte 1
- Periodização de dieta no Cutting – Parte 2
- Transição de Cutting para Bulking
- Volume
- Volume Load
- Intensidade da carga e intensidade de esforço – Parte 1
- Intensidade da carga e intensidade de esforço – Parte 2
- Densidade do treino
- Sobrecarga progressiva
- Nível de treinamento
- Volume de trabalho
- Estímulo e resposta
- Como sair da estagnação do treino
- Powerbuilder
- Altas cargas X Baixa cargas
- Diferentes intensidades no resultado
- Priorizando um grupo muscular
- Deload – Base – Choque
- Divisão da série
- Seleção de exercícios – Parte 1
- Seleção de exercícios – Parte 2
- Exercícios: Multiarticulares X Isolados – Parte 1
- Exercícios: Multiarticulares X Isolados – Parte 2
- Divisão de treino
- Volume de séries – Parte 1
- Volume de séries – Parte 2
- Volume de manutenção, volume mínimo efetivo, volume máximo adaptativo e volume máximo recuperável – Parte 1
- Volume de manutenção, volume mínimo efetivo, volume máximo adaptativo e volume máximo recuperável – Parte 2
- Periodização linear
- Periodização linear reversa
- Periodização ondulatória
- Periodização Godoi
- Estratégias de treino no Bulking
- Análise para periodização de treino no Bulking
- Periodização de treino no Bulking – Parte 1
- Periodização de treino no Bulking – Parte 2
- Estratégias de treino no Cutting
- Análise para periodização de treino no Cutting
- Periodização de treino no Cutting – Parte 1
- Periodização de treino no Cutting – Parte 2
São 30h de conteúdo em 70 aulas com tudo o que você precisa para dominar o assunto!
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Certificado de conclusão
Ao concluir todas as aulas do curso, você receberá um certificado de 30 horas.
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Veja o que alguns dos meus alunos dizem:
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Olá, eu me chamo Rafael Godoi, sou nutricionista, treinador, professor e produtor de conteúdo.
Atualmente possuo mais de 6000 alunos em meus cursos online e em minha consultoria online.
Meu objetivo é sempre entregar o melhor e mais verdadeiro conteúdo sobre treinamento, nutrição, fisiologia, bioquímica, recursos ergogênicos e farmacológicos e diversos outros assuntos que envolvem o meio.
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