Black Friday Coliseu do Treinamento
Domine tudo sobre o treinamento e torne-se um treinador referência em resultados
Um treinamento completo onde você irá aprender vários métodos para prescrever treinos altamente eficazes e dobrar o rendimento e resultados dos seus alunos.
Condição exclusiva de Black Friday
Esqueça os treinos enfeitados
A estruturação de treino vai muito além de jogar exercícios aleatórios,enfeitando o treino com técnicas avançadas, volumes excessivos e intervalos de descanso insuficiente que geram pouco resultado.
Se você não domina:
– Análise de aluno
– Variáveis do treinamento
– Controle de volume
– Prescrição da intensidade
– Frequência ideal para cada aluno
– Estratégias de treino realmente eficazes
O seu aluno terá uma rápida estagnação nos treinos, irá exceder sua capacidade de resposta e recuperação e, ao invés de evoluir, ficará estagnado ou pior, irá regredir.
Chegou o momento de dominar as melhores estratégias de treinamento para promover resultados constantes nos seus clientes
Agora é a hora de parar de se limitar ao conhecimento da graduação e dominar um conhecimento prático baseado em evidência para promover máximos resultados nos seus alunos,
independente das particularidades nos seus físicos.
Assim como meus alunos fizeram:
Com o conteúdo do treinamento você será capaz de:
- Tornar-se uma referência em resultados
- Proporcionar máxima hipertrofia, em menos tempo
- Tirar seus alunos da estagnação
- Promover resultados impactantes, com constância
- Potencializar o emagrecimento
- Instruir seu aluno nutricionalmente e auxiliar em recursos ergogênicos
O que você vai aprender no Coliseu do Treinamento:
Apresentação do Curso.
Anaeróbico e Aeróbico
Reações metabólicas
Regulação hormonal no metabolismo
Refeed x refeição livre x dia do lixo
Gasto energético total
Aeróbico
Aeróbico pode causar a diminuição da massa muscular?
EPOC
Estrutura muscular
Treinamento e Sensibilidade à insulina
AMPK e mTOR
O treino é catabólico, anticatabólico ou anabólico?
Pilares da hipertrofia
Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
Falha muscular
Mecanotransdução
Esteróides Anabolizantes
Pós ciclo
Variáveis do treinamento – Volume
Variáveis do treinamento – Volume load
Variáveis do treinamento – Intensidade da carga e esforço
Variáveis do treinamento – Intensidade da força
Aplicação das diferentes intensidades no treinamento resistido
Variáveis do treinamento – Densidade do treino
Nível de treinamento
Volume de trabalho
Estímulo e resposta
Grupos musculares grandes e pequenos
Séries por grupo muscular em cada exercício (parte 1 e 2)
Características das fibras musculares
Memória muscular
Biotipos
Como sair da estagnação do treino
Como não precisar de deload
O que fazer depois do deload
Nuclei overload training
Treino: Método Blitz
Powerbuilder
Altas cargas x baixas cargas
Diferentes intensidades no resultado
Priorizando um grupo muscular
Sobrecarga progressiva
Mais volume de treino mais resultados?
Princípios do Treinamento de Alta Intensidade (HIT)
Treino gourmet
Coliseu Training
Progressão de carga (Pirâmide crescente)
Pirâmide decrescente
Cluster set
Back off set
Rest pause
Drop set
Strip set
Deadstop
Repetições forçadas
Repetições parciais
Repetições negativas
Pré-exaustão
Exaustão total
Oclusão vascular
GVT (German volume training)
FST-7 (Fascia stretch training)
Bi-set
Tri-set
Super-set
Giant set
Circuito
SST (Sarcoplasma Stimulating Training)
Isometria
Superslow
Método 3/7
Precisa usar técnicas avançadas?
Treino FULLBODY
Treino AB
Treino ABC / PUSH-PULL-LEGS
Treino ABCD
Treino ABCDE
Treino ABCDEF
Resumo – Divisão de treino
Deload, base e choque
Divisão da série
Repetições na reserva (RIR)
Seleção dos exercícios
Exercícios multiarticulares x isolados
Ordem dos exercícios
Descanso entre as séries
Frequência de treino
Volume de séries
Volume de manutenção (MV), volume mínimo efetivo (MEV), volume máximo adaptativo (MAV), volume máximo recuperável (MRV) (parte 1 e 2)
Overreaching e Overtraining
O que leva a estagnação do treino?
Periodização linear
Periodização linear reversa
Periodização ondulatória
Meu método (GODOI)
Estratégias de treino para bulking
Análises para periodização do treino para bulking
Periodização do treino para bulking (parte 1 e 2)
Estratégias de treino para cutting
Análises para periodização do treino para cutting
Periodização do treino para cutting (parte 1 e 2)
Aceleração de Resultados Black Friday
Mentoria Individual
(Apenas para os 10 primeiros alunos)
Uma mentoria exclusiva onde vou analisar junto com você o caso de um cliente seu e estruturar um treinamento individualizado para promover resultados únicos e constantes.
Combo de Planilhas
(Disponível apenas nos primeiros 10 Minutos)
Todos que garantirem a vaga dentro dos primeiros 10 minutos vão receber meu Combo de Planilhas, com minhas planilhas totalmente automatizadas para montar os treinos dos seus clientes de forma rápida e prática.
Estratégias Nutricionais Cutting
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Workshop do 0 à 10k por mês
Treinador, aqui você vai aprender tudo sobre como estruturar a sua consultoria Online do ZERO e montar um perfil estratégico para atrair alunos todos os dias.
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Estudos de caso
Um arsenal de aulas com estudos de caso práticos aplicando tudo que envolve o treinamento para aumentar o rendimento e resultados de cada aluno.
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Mini-Curso Correção Rápida da Hipercifose Torácica
Um Curso completo feito pelo meu grande parceiro João Franken, onde você irá aprender o passo a passo para avaliar e corrigir o principal desvio postural: A Hipercifose Torácica.
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Fisiologia do Exercício - Teoria e Aplicação
Um conteúdo de ouro feito pelo meu grande parceiro Raphael Carvalho, onde você irá aprender como potencializar os resultados dos seus alunos, através da Fisiologia do Exercício, desde a teoria até a prática!
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Ebook enciclopédia do treinamento e nutrição esportiva
Um livro com mais de 500 páginas em que te ensino os dois pilares mais importantes do mercado para que você estruture com clareza o treinamento e nutrição dos alunos,e se torne um treinador completo.
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QUANTO SERÁ O SEU INVESTIMENTO?
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Quem é o seu professor?
Rafael Godoi é treinador, nutricionista e professor com mais de 6 mil alunos formados nos seus cursos e consultoria.
Nos últimos anos decidiu sair de uma carreira consolidada com consultoria online para dedicar seu tempo ensinando praticantes, atletas, profissionais e estudantes da Educação Física, Nutrição e Medicina Esportiva, o caminho pra proporcionar resultados eficazes aos clientes.
Tem como objetivo mostrar pra você, de forma descomplicada e prática, como ajudar os alunos a atingirem o máximo potencial nos treinos e se tornar um profissional altamente requisitado em todo país pela qualidade do seu trabalho
Treinador, ainda ficou com alguma dúvida? Chame nossa equipe no whatsapp:
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